Calendario y Programa del Retiro de Invierno

Te invitamos a desconectar y profundizar en tu práctica durante este retiro de invierno de tres días, diseñado para equilibrar el cuerpo y calmar la mente a través del Ashtanga Yoga, talleres específicos y meditación en un entorno natural único.

📅 Duración: Desde el sábado 6 de diciembre hasta el lunes 8 de diciembre.

📋 Programa del Retiro

Sábado 6 de Diciembre

• 09:00 h – Salida desde Barcelona.
• 11:00 h – Llegada a la masía, acomodación y presentación del programa.
• 11:30 - 13:00 h – Clase guiada de Ashtanga.
• 13:30 - 16:00 h – Comida y tiempo libre (descanso, paseo meditativo en la naturaleza).
• 16:00 h – Té y charla sobre Ashtanga Yoga.
• 17:00 - 19:30 h – Taller enfocado en las posturas de extensión.
• 20:00 h – Cena.
• 22:00 h – 🧘 Meditación propuesta: práctica del silencio hasta la mañana siguiente.

Domingo 7 de Diciembre

• 07:30 - 09:30 h – Sesión Mysore.
• 09:00 - 11:30 h – Desayuno y tiempo libre (descanso, paseo meditativo en la naturaleza, etc.).
• 11:30 - 13:00 h – Preparación al taller de equilibrio sobre brazos y transiciones:
  • Anatomía sutil: práctica y uso de los bandhas en las posturas.
  • Pranayama: cómo la respiración influye en la práctica.
  • Drishti: significado e importancia.
• 13:00 h – Almuerzo y tiempo libre.
• 16:00 h – Sesión breve de Yoga Nidra y Té.
• 17:00 - 19:30 h – Taller de equilibrio sobre brazos y transiciones.
• 20:00 h – Cena.
• 22:00 h – 🎶 Meditación propuesta: canto de mantras.

Lunes 8 de Diciembre

• 08:00 - 09:00 h – Desayuno.
• 11:00 - 13:00 h – Sesión Mysore.
• 14:00 h – Comida y Círculo de despedida (Fin del programa).

📍 Emplazamiento y Alojamiento

Nos alojaremos en la fantástica Masia d'Amer, un entorno rural privilegiado situado entre los Pirineos y la Costa Brava (Girona), ideal para la desconexión y la práctica del silencio.

🌐 Puedes ver fotos e instalaciones del espacio en su web oficial: www.masiadamer.com

💰 Precio, Reserva y Forma de Pago

💵 Precio total del retiro: 380€

❌ No incluye: El desplazamiento hasta la masía.

Plazos de pago:

• Reserva: Se abona el 50% del importe (190€) mediante transferencia bancaria para asegurar tu plaza.
• Restante: La cantidad restante (190€) se entregará en efectivo el mismo día de llegada a la masía.

Datos bancarios para la transferencia (BBVA):
IBAN: ES29 0182 8102 6001 0150 7872
A nombre de: Anna De Toni
Concepto obligatorio: Tu Nombre + la palabra "Yoga"

⚠️ Política de Cancelación

En caso de que necesites cancelar tu reserva, recibirás la devolución del 50% de la paga y señal (95€) si avisas hasta el 30 de noviembre. Transcurrida esta fecha, lamentablemente no habrá ningún tipo de devolución.